cuidados de pele — os passos

tenho notado grandes — e estáveis — melhorias na qualidade da minha pele nos últimos tempos, por isso achei que era seguro partilhar o que uso e quando uso.

as rugas serão uma luta eterna, e só posso esperar ir atenuando o inevitável dentro do possível; o acne hormonal é outra inevitabilidade da minha vida, com a qual lido quando aparece; mas o principal é que a minha pele está no geral mais saudável, muito macia e mais densa, mais equilibrada, com menos hiperpigmentação, sulcos e textura.
uma pessoa tem de andar contente quando pode poupar na base.

hoje, para começar, ficam os passos da minha rotina — que considero genéricos o suficiente para qualquer pessoa —, e os tipos de produtos e ingredientes principais que acho que são responsáveis por estas melhorias.

aconselho vivamente que sigam o blog e o canal de YouTube da Caroline Hirons, que tem sido a minha estrela-guia nestas coisas, e a quem agradeço profundamente o conhecimento aprofundado e o sentido de humor extraordinário.

comer saudavelmente, beber muita água, fazer exercício, evitar stress, dormir bem… isso já se sabe. agora os aditivos (no vídeo falo de cada passo em detalhe):

noite
. limpeza dupla com óleo e bálsamo de limpeza e um pano de musselina
. tónico com ácido (glicólico e/ou láctico) — para esfoliar lentamente
. retinóides — para regenerar a pele

dia
. limpeza suave
. tónico (às vezes)
. ácido hialurónico — para hidratar
. anti-oxidantes (vitamina C ou ácido l-ascórbico) — para prevenir mais hiperpigmentação e danos por oxidação
. SPF — porque obviamente.