se calhar são como eu e, nestes tempos, os queixumes físicos do stress e má postura começam a acumular-se e a deixar-vos rígidos, tensos. se forem mesmo como eu, essas tensões facilmente espoletam dores de cabeça e agrados do género.
tenho desse tipo de chatices há muitos anos, e algo que me ajudou muito foram massagens. sim, yoga é óptimo. mas hoje estou a falar de massagens. é particularmente surpreendente o quanto podemos aliviar alguns destes sintomas com uma simples massagem facial. e é prático, porque podemos fazê-la nós próprios, e só precisamos de um bocado de creme ou óleo e uns minutos de sossego.
conheci a massagem Gankin da Suqqu através da Lisa Eldridge (claro), que também tem um vídeo de massagem facial, e fui juntando e tirando coisas conforme as minhas necessidades e objectivos, retirando inspiração da Medicina Tradicional Chinesa, de outras técnicas de massagem e até de fisioterapia.
a sequência que vos mostro hoje alivia-me muito a tensão na cara e pescoço, e, por consequência, consegue aligeirar um pouco algumas dores de cabeça. como bónus, diz-se à boca pequena que alguns destes movimentos ajudam a descongestionar o rosto e até podem ter um efeito lifting temporário…
podem incorporar isto na vossa rotina diária ou lembrar-se de que existe quando estiverem um bocado mais aflitos. podem fazer tudo tal e qual ou tirar pedaços para dias de pressa, adaptar e compor a vossa massagem ideal.
um bálsamo de limpeza espesso (durante a second cleanse), um creme hidratante mais denso e escorregadio ou um óleo facial são opções excelentes para fazer esta massagem.
escusado deveria ser dizer: isto não é aconselhamento médico. é só um mimo para a cara que sabe bem.
perfeitamente imperfeitinha 