rotina de pele: os essenciais e os extras, a preços acessíveis

a querer começar uma rotina de pele, sem saber onde começar, com pouco dinheiro para gastar? compilei os passos e os produtos essenciais para uma rotina de pele, e acrescentei os extras mais comuns, com várias opções para terem uma escolha variada.
agora é só juntar os legos conforme as necessidades da pele – escolhendo aquelas coisas que apetece usar todos os dias, que uma boa rotina de pele faz-se com consistência e persistência.

os essenciais

para uma pele saudável, são 3 passos:

1. limpar
2. hidratar
3. proteger do sol

nota: à altura da publicação, todos os produtos mencionados estão a menos de 25€, e a maioria anda na média dos 12-18€.

1. limpar

adicionei aqui um sub-passo porque acredito que, ao fim do dia, usando protector solar (e, para alguns, maquilhagem), é preciso fazer uma limpeza dupla. para tornar esse processo o mais suave possível, o meu método preferido é usar, para a primeira limpeza, um cleanser à base de óleo (em líquido ou bálsamo), que é muito mais suave de aplicar e massajar no rosto, e derrete tudo sem abrasão. para a segunda (e lavar o rosto de manhã), um cleanser pouco abrasivo. este último é fácil de apartar às preferências da pele.

*Não têm loja online

2. hidratar

no sentido de aplicar creme hidratante (moisturise) para criar uma camada oclusiva que previna a perda de água transepidérmica e danos na barreira cutânea. ao adicionar-se mais passos, e salvo o protector solar, este deve ser o último passo da rotina.

• Cerave Facial Moisturising Lotion PM (excelente faz-tudo com bons ingredientes)
• Hada Labo Perfect Gel – mais rico, super hidratante (Yesstyle, Stylevana)

3. proteger do sol

para evitar danos prematuros na pele. em caso de pele muito oleosa, pode usar-se em vez do hidratante durante o dia. FPS 50+, PA++++, sempre.

• P20 Sun Care for Kids (também se encontra em algumas Amazons europeias, é procurar e comparar preços)
• La Roche Posay Shaka Fluid (não sai tão barato por mililitro, mas é mais fácil de encontrar em farmácias)
• Skin Aqua Super UV Moisture Gel (Yesstyle, Stylevana)

os extras

é escolher de acordo com as necessidades da pele. sem forçar. se alguma coisa correr mal, é voltar aos básicos.

humectantes

pode ter-se pele desidratada sem se ter pele seca. estes produtos atraem água para a nossa pele.
podem usar-se depois de limpar a cara, entre os vários passos e antes do creme hidratante.

• La Roche-Posay Toleriane Ultra 8 Mist à base de glicerina (comparar preços de farmácias, que este é dos que flutua)
• Hada Labo Gokujyun Lotion Moist (também há a Light) à base de ácido hialurónico (Yesstyle, Stylevana)

anti-oxidantes

tenho preferência pela vitamina C no estado mais puro (ácido L-Ascórbico), mas há tantos outros ingredientes fantásticos nesta categoria (ácido ferúlico, resveratrol, ubiquinona ou coQ10, só para nomear alguns).

podem ser usados de manhã e de noite, mas a nível introdutório não combinaria com outros activos (retinóides/ácidos esfoliantes). é particularmente útil na rotina da manhã, para amplificar os efeitos do protector solar.

protegem do stress oxidativo, ajudam a reduzir e reverter (até certo ponto) esses mesmo danos, deixam a tez mais iluminada e homogénea, e podem ajudar com a produção de colagénio.

• Geek and Gorgeous C-Glow
• Rohto Melano CC Vitamin C Essence (Yesstyle, Stylevana)
• Eucerin Q10 Active Day Cream (sem vitamina C. substitui o creme hidratante da manhã)

retinóides

fantásticos para tantas coisas: textura, hiper-pigmentação, perda de elasticidade, rugas e, em algumas situações, ajudam com alguns tipos de acne/borbulhas.

começar com uma concentração baixa, a usar uma vez por semana, e sem medo de usar creme hidratante (depois e, se necessário, antes do retinóide) para “amortecer” o impacto na pele. a primazia deve sempre ser dada à saúde da barreira da pele. ir aumentando a frequência de uso devagar. não vale a pena forçar. e só se deve subir de concentração quando/se se conseguir usar a mais baixa diariamente sem problemas até ao fim – não é uma competição, não há pressa, e nem todas as peles lá chegam. usar à noite.

• Eucerin Q10 Active Night Cream (retinóide super suave, provavelmente não vai causar irritação nem precisa de creme hidratante, porque está formulado num)
• Geek and Gorgeous A-Game 0,05% and 0,1% (o retinaldeído é poderoso, mas normalmente causa menos irritação – ou até nenhuma – dependendo da pele. comecem devagar, façam sandes de creme hidratante se necessário)

óleos

para peles secas ou dias de pele seca, para usar depois dos ácidos, tornar o creme hidratante mais denso, e mimos gerais, como massagens faciais.

• The Ordinary B Oil
• The Ordinary Squalane Oil
• The Inkey List Squalane Oil

ácidos esfoliantes

apesar de não ter encontrado ainda fórmulas semelhantes aos meus preferidos de marcas mais caras (que são normalmente em bases de creme), ficam sugestões de tónicos esfoliantes. são criados para serem usados todos os dias, mas não vejo grande necessidade disso, especialmente se também quiserem usar outros activos. usar um par de vezes por semana já ajuda, e também se pode aplicar apenas nas zonas problemáticas. estes são bastante suaves na pele. ajudam a remover células mortas e a conseguir uma textura mais macia. os de BHA também ajudam com borbulhas/acne.

• The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution
• Pixi Glow Tonic
• Paula’s Choice travel size 2%BHA liquid exfoliator (têm outros ácidos, também em tamanho de viagem, para outros propósitos)